Bài tập tay cho bệnh Parkinson

Power for Parkinsons•21/3/2023

Video hướng dẫn bài tập tay giúp kiểm soát run và cải thiện sức khỏe cho người bệnh Parkinson.

Người bị béo phì có nên tập tay cho bệnh Parkinson không?

Có, bài tập "Bài tập tay cho bệnh Parkinson" phù hợp và an toàn cho người bị béo phì. Bài tập hướng tới các mục tiêu: cải thiện sức bền tim phổi, cải thiện sức mạnh cơ, cải thiện linh hoạt, biên độ vận động. Thời lượng 39 phút 2 giây, cường độ nhẹ, mức độ dễ, dụng cụ: thảm. Cần thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị Viêm khớp dạng thấp, Thoái hóa khớp. Bài tập này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh của bàn tay và độ dẻo dai cho người bệnh Parkinson, giúp giảm triệu chứng run tay và cải thiện khả năng thực hiện các kỹ năng vận động tinh tế khác. Các động tác đơn giản được thực hiện từng bước với sự chú ý đến an toàn và hiệu quả.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Bài tập này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh của bàn tay và độ dẻo dai cho người bệnh Parkinson, giúp giảm triệu chứng run tay và cải thiện khả năng thực hiện các kỹ năng vận động tinh tế khác. Các động tác đơn giản được thực hiện từng bước với sự chú ý đến an toàn và hiệu quả.

🏃 Hướng dẫn

Bệnh Parkinson thường gây ra các triệu chứng như run tay và giảm độ khéo léo. Bài tập này được thiết kế để cải thiện sức mạnh và độ dẻo dai của bàn tay, từ đó giúp giảm bớt triệu chứng run và hỗ trợ cho các hoạt động hàng ngày.

Lợi ích

Cải thiện sức mạnh và độ dẻo dai của bàn tay.

Giảm biên độ và tần số của cơn run tay.

Hỗ trợ cải thiện khả năng viết và thực hiện các kỹ năng vận động tinh tế khác.

Kỹ thuật thực hiện

1

Khởi Động Bàn Tay

Giơ tay về phía trước, xòe các ngón tay ra, rồi đóng lại thật chặt. Lặp lại 10 lần. Cảm nhận cơ bắp ở bàn tay và cẳng tay đang được kích hoạt. Lưu ý: Không nên thực hiện nếu có triệu chứng đau hoặc sưng ở tay.

2

Tăng Cường Sức Mạnh Với Các Bài Tập Đối Kháng

Sử dụng một quả bóng mềm hoặc khăn, bóp chặt nó trong 5 giây rồi thả ra. Lặp lại 10 lần. Cảm nhận sức mạnh ở các ngón tay và lòng bàn tay. Lưu ý: Tránh làm bài tập này nếu bạn cảm thấy đau nhức tay.

3

Kết Hợp Động Tác Chân

Khi gập gối, giơ tay sang một bên và thực hiện động tác 'V' với ngón tay. Lặp lại 10 lần. Bạn sẽ cảm thấy cơ chân và cánh tay đang hoạt động cùng lúc. Lưu ý: Đảm bảo rằng bạn đứng vững và an toàn trong suốt quá trình thực hiện.