Bài tập phục hồi cho người liệt nửa người

WALK N RUN PHYSIOTHERAPY & REHABILITATION - INDIA•6/1/2024

Video hướng dẫn các bài tập phục hồi cho người bị liệt nửa người, phù hợp cho mọi đối tượng.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video hướng dẫn bài tập phục hồi cho người liệt nửa người, tập trung vào việc phục hồi chức năng và cải thiện sự linh hoạt thông qua các động tác cơ bản.

🏃 Hướng dẫn

Người liệt nửa người thường gặp khó khăn trong việc vận động và phục hồi chức năng. Video này cung cấp bài tập phục hồi chuyên biệt giúp kích thích lưu thông máu và cải thiện khả năng vận động. Tập luyện đều đặn có thể giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ và tăng cường sự linh hoạt.

Lợi ích

Cải thiện sự lưu thông máu đến nửa người bị ảnh hưởng

Tăng cường sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động của cơ thể

Kỹ thuật thực hiện

Giai đoạn Động tác nghiêng người

Ngồi thẳng lưng trên ghế, từ từ nghiêng người sang bên đối diện với bên cơ thể bị liệt. Cảm nhận sự kéo dài tại các cơ bên hông và lưng dưới. Lưu ý: Không quay người quá mức. Nếu cảm thấy đau nhức ở phần lưng dưới, hãy dừng lại ngay lập tức.

Giai đoạn Động tác duỗi tay

Giang tay đối diện với nửa người bị liệt về phía trước và nâng lên trên cao. Cảm nhận sự kéo dài ở cơ tay và ngực. Lưu ý: Giữ cho vai không bị ép lên. Nếu bạn cảm thấy tê hay đau ở cánh tay, hãy ngừng lại.

Lưu ý an toàn

Không thực hiện bài tập này nếu bạn có vấn đề nghiêm trọng về cột sống hoặc một cơn đau đột ngột. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập luyện mới.

Thời lượng: 0p 14s

Độ khó: Dễ

Cường độ: Nhẹ

Phù hợp với thể trạng: Hạn chế nhiều

Mục tiêu trị liệu

Cải thiện sức mạnh cơCải thiện linh hoạt / biên độ vận động

Dụng cụ cần thiết

🏋️ thảm

Tác động chính

💪 lưng💪 vai

Thể loại

yogagiãn cơ

⚠️ Lưu ý khi tập

Động tác nhẹ nhàngCó thời gian nghỉ giữa hiệpTránh nín thở (Giữ hơi)

Từ khóa

#14 giây#cường độ thấp#lưng#người cao tuổi

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm