Bài tập phục hồi cho bệnh nhân ung thư vú

Classical Stretch by Essentrics•12/8/2017

Video hướng dẫn bài tập phục hồi cho bệnh nhân ung thư vú, phù hợp cho người mới bắt đầu.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video hướng dẫn thực hiện bài tập phục hồi chức năng cho bệnh nhân sau phẫu thuật ung thư vú, tập trung vào tăng cường lưu thông máu và tái tạo phạm vi vận động bằng các bài tập cụ thể.

🏃 Hướng dẫn

Đau đớn và hạn chế vận động sau phẫu thuật ung thư vú là vấn đề phổ biến. Video này cung cấp hướng dẫn thực hiện các bài tập phục hồi hiệu quả, giúp tăng cường lưu thông máu và phục hồi phạm vi chuyển động cho cơ vai và tay.

Lợi ích

Cải thiện lưu thông máu đến các cơ và mô liên kết.

Giảm đau và tăng cường phạm vi vận động của khớp.

Kỹ thuật thực hiện

Khởi Động Bằng Động Tác Nắm Tay

Nắm chặt tay lại và mở ra. Cảm nhận sự lưu thông máu ở cánh tay khi bạn thực hiện động tác này. Lưu ý: Nên bắt đầu từ 3 đến 5 ngày sau phẫu thuật và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập.

Tập Bài Tập Leo Tường

Đứng đối diện với tường và dùng các ngón tay leo lên. Nếu cảm thấy đau, dừng lại và thở sâu. Lưu ý: Không nên tập nếu cảm thấy đau quá mức hoặc có vấn đề về khớp.

Nâng Tay Trước

Nâng tay lên từ từ về phía trước rồi ra phía ngang. Cảm nhận sự căng và đau nhẹ ở vai. Lưu ý: Không đem lại sức mạnh bằng cách ép buộc, hãy tôn trọng giới hạn cơ thể bạn.

Thực Hiện Động Tác Nâng Tay Với Hỗ Trợ

Sử dụng tay không bị ảnh hưởng để giúp nâng tay bị ảnh hưởng. Cảm nhận sự căng ở vai và cánh tay, giữ trong vài giây. Lưu ý: Tránh tập nếu bạn đang trải qua cơn đau dữ dội.

Lưu ý an toàn

Tránh các bài tập nếu bị đau khớp cấp hoặc có tình trạng như 'vai đông cứng' (frozen shoulder). T ανh toán tiến triễn chậm, giữ liên lạc với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu về tiến trình phục hồi của bạn.

Thời lượng: 12p 8s

Độ khó: Dễ

Cường độ: Nhẹ

Phù hợp với thể trạng: Vận động nhẹ được

Phù hợp với bệnh

Ung thư

Mục tiêu trị liệu

Giảm đauCải thiện linh hoạt / biên độ vận động

Dụng cụ cần thiết

🏋️ thảm

Tác động chính

💪 lưng💪 vai

Thể loại

yogagiãn cơ

⚠️ Lưu ý khi tập

Động tác nhẹ nhàngCó thời gian nghỉ giữa hiệpTránh nín thở (Giữ hơi)

Từ khóa

#12 phút#cường độ thấp#lưng#người mới bắt đầu

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm