Bài Tập Parkinson Giúp Não Khỏe Mạnh

Power for Parkinsons•8/11/2022

Video hướng dẫn bài tập cho người mắc bệnh Parkinson, phù hợp cho mọi đối tượng.

Người bị tiểu đường có nên tập Parkinson Giúp Não Khỏe Mạnh không?

Có, bài tập "Bài Tập Parkinson Giúp Não Khỏe Mạnh" phù hợp và an toàn cho người bị tiểu đường. Bài tập hướng tới các mục tiêu: cải thiện sức bền tim phổi, cải thiện sức mạnh cơ, duy trì sức khỏe. Thời lượng 53 phút 41 giây, cường độ nhẹ, mức độ dễ, dụng cụ: thảm. Cần thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị Mất ngủ, Rối loạn lo âu. Video hướng dẫn các bài tập cải thiện khả năng phối hợp và cường độ cơ thể cho người bệnh Parkinson, bao gồm các động tác giúp tăng cường chức năng não bộ và hỗ trợ trong việc phục hồi vận động.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video hướng dẫn các bài tập cải thiện khả năng phối hợp và cường độ cơ thể cho người bệnh Parkinson, bao gồm các động tác giúp tăng cường chức năng não bộ và hỗ trợ trong việc phục hồi vận động.

🏃 Hướng dẫn

Người bệnh Parkinson thường gặp khó khăn trong việc duy trì sự phối hợp và cân bằng, dẫn đến các vấn đề như giảm khả năng vận động và khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Video hướng dẫn này cung cấp các bài tập thực tế giúp cải thiện chức năng não và cơ thể, đồng thời tăng cường khả năng phối hợp và cường độ hoạt động.

Lợi ích

Tăng cường lưu thông máu và cung cấp oxy cho não

Cải thiện khả năng vận động và sự phối hợp giữa các nhóm cơ

Kỹ thuật thực hiện

1

Động Tác Chào Đón

Ngồi thẳng, đặt tay trên đùi, xoa hai tay lại với nhau trong 10 giây. Cảm nhận: Sự ấm áp lan tỏa và tăng cường tuần hoàn. Lưu ý: Tránh làm động tác nếu cảm thấy đau.

2

Nâng Gót

Ngồi thẳng, từ từ nâng gót chân lên rồi hạ xuống. Lập lại 10 lần. Cảm nhận: Co cơ bắp chân và cải thiện ổn định cơ thể. Lưu ý: Hạn chế làm nếu có đau mỏi bàn chân.

3

Giãn Cơ Bên

Ngồi thẳng, đưa tay lên và nghiêng sang một bên. Lặp lại 8 lần cho mỗi bên. Cảm nhận: Sự kéo giãn ở phần hông và lưng. Lưu ý: Tránh quá sức khi làm động tác này.

4