Bài tập đơn giản kiểm soát huyết áp cao

Ngồi hoặc đứng thoải mái, hít vào từ từ qua mũi, giữ trong 3 giây, sau đó thở ra chậm qua miệng. Cảm nhận sự thư giãn trong cơ thể của bạn, đặc biệt là vùng ngực và bụng. Lưu ý không hít thở quá nhanh để tránh cảm giác chóng mặt.