Bài tập cho bệnh Parkinson - Cân bằng và sức mạnh

Surge Fit•26/9/2023

Video hướng dẫn bài tập phù hợp cho người bệnh Parkinson để cải thiện cân bằng và sức mạnh.

Người bị tiểu đường có nên tập cho bệnh Parkinson - Cân bằng và sức mạnh không?

Có, bài tập "Bài tập cho bệnh Parkinson - Cân bằng và sức mạnh" phù hợp và an toàn cho người bị tiểu đường. Bài tập hướng tới các mục tiêu: cải thiện sức mạnh cơ, cải thiện linh hoạt, biên độ vận động. Thời lượng 12 giây, có thể lặp lại nhiều lần, cường độ nhẹ, mức độ dễ, dụng cụ: thảm. Cần thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn bị Sa sút trí tuệ. Video hướng dẫn các bài tập tập trung vào việc cải thiện sức mạnh và khả năng cân bằng cho người bệnh Parkinson, nhằm mục tiêu giúp họ duy trì độc lập trong sinh hoạt hàng ngày.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video hướng dẫn các bài tập tập trung vào việc cải thiện sức mạnh và khả năng cân bằng cho người bệnh Parkinson, nhằm mục tiêu giúp họ duy trì độc lập trong sinh hoạt hàng ngày.

🏃 Hướng dẫn

Người bệnh Parkinson thường gặp khó khăn trong việc duy trì sự cân bằng và sức mạnh cơ bắp. Video này cung cấp các bài tập cụ thể nhằm cải thiện khả năng vận động và giảm nguy cơ té ngã cho người bệnh.

Lợi ích

Tăng cường sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ cải thiện chức năng vận động.

Nâng cao khả năng giữ cân bằng, giảm nguy cơ té ngã.

Kỹ thuật thực hiện

1

Bài Tập Đứng Hỗ Trợ

Người tập đứng thẳng và nắm vào một vật cố định (như tay vịn hoặc tường). Từ từ nâng một chân lên, giữ tư thế trong vài giây trước khi đổi bên. Cảm nhận: Cảm giác hồi hộp ở cột sống và cơ chân. Lưu ý: Tránh nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc mất thăng bằng.

2

Bài Tập Đi Bộ Nâng Cao Đầu Gối

Đi bộ tại chỗ với nâng cao đầu gối cao hơn bình thường, kết hợp với giữ thăng bằng. Cảm nhận: Có sự cứng cáp ở cơ hông và đùi, giúp ổn định cơ thể. Lưu ý: Hãy giữ cho cánh tay di chuyển tự nhiên để hỗ trợ thăng bằng.

3

Bài Tập Chuyển Trọng Lượng

Đứng vững ở một chân trong khi chuyển trọng lượng sang chân kia. Cảm nhận: Sự căng cơ ở mắt cá chân và bắp chân. Lưu ý: Nếu cảm thấy đau ở chân hoặc lưng dưới, hãy ngừng ngay.