Bài tập cải thiện cân bằng cho người đột quỵ tiểu não

Body Fit Physiotherapy•16/8/2021

Bài tập này giúp cải thiện khả năng cân bằng và kiểm soát vận động, phù hợp cho người phục hồi sau đột quỵ tiểu não.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Bài tập thăng bằng dùng cốc nhựa giúp tăng cường khả năng thăng bằng và sức mạnh cho người phục hồi sau đột quỵ tiểu não, thông qua việc tăng cường kiểm soát cơ thể và cải thiện tính tập trung trong quá trình thực hiện.

🏃 Hướng dẫn

Nếu bạn hoặc người thân gặp khó khăn trong việc duy trì thăng bằng sau khi bị đột quỵ tiểu não, bài tập này sẽ giúp cải thiện khả năng thăng bằng và nâng cao động lực tập luyện của bạn. Video này cung cấp hướng dẫn chi tiết về các bước thực hiện bài tập thăng bằng hiệu quả.

Lợi ích

Cải thiện khả năng thăng bằng và kiểm soát cơ thể.

Tăng cường sức mạnh cơ chân và cải thiện sự ổn định.

Giảm nguy cơ té ngã và chấn thương trong sinh hoạt hàng ngày.

Kỹ thuật thực hiện

Bài Tập Thăng Bằng Với Cốc Nhựa

Đứng trên một chân và nhấc chân còn lại lên cao để chạm vào cốc nhựa. Cảm nhận rằng cơ chân đang hoạt động để duy trì thăng bằng; nên đảm bảo bạn cảm thấy cơ đùi và cơ bụng co lại. Lưu ý: Tránh thực hiện động tác này nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc có các vấn đề về sức khỏe khác liên quan đến thăng bằng.

Lưu ý an toàn

Không thực hiện nếu bạn bị đau nghiêm trọng ở chân hoặc có triệu chứng chóng mặt. Luôn luôn có sự giám sát của người hướng dẫn khi tập luyện.

Thời lượng: 0p 47s

Độ khó: Dễ

Cường độ: Nhẹ

Phù hợp với thể trạng: Vận động nhẹ được

Mục tiêu trị liệu

Cải thiện sức mạnh cơCải thiện linh hoạt / biên độ vận động

Dụng cụ cần thiết

🏋️ thảm

Tác động chính

💪 lưng💪 vai

Thể loại

yogagiãn cơ

⚠️ Lưu ý khi tập

Động tác nhẹ nhàngCó thời gian nghỉ giữa hiệpTránh nín thở (Giữ hơi)

Từ khóa

#47 giây#cường độ thấp#lưng#người phục hồi

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm