Bài tập bắp chân thon gọn tại nhà

Đứng thẳng với hai chân ngang bằng vai. Từ từ nâng gót chân lên, giữ lại trong vài giây, rồi từ từ hạ gót chân xuống. Cảm nhận sức căng ở bắp chân khi nâng lên và sự thư giãn khi hạ xuống.
Lưu ý: Đảm bảo không bị đau ở mắt cá chân trong quá trình thực hiện.