3 Bước Cần Làm Sau Phẫu Thuật Thay Khớp Gối

Precision Care Medical & Sports Performance•13/11/2022

Hướng dẫn phục hồi chức năng sau phẫu thuật thay khớp gối, phù hợp cho bệnh nhân sau phẫu thuật.

⏱️ Các mốc thời gian đáng chú ý

Tóm tắt nội dung:Video hướng dẫn ba bước quan trọng để hỗ trợ phục hồi sau phẫu thuật thay khớp gối, bao gồm việc chườm lạnh, ngủ đúng tư thế, và đi khám vật lý trị liệu sớm.

🏃 Hướng dẫn

Bạn vừa trải qua phẫu thuật thay khớp gối? Để tối ưu hóa quá trình phục hồi, bạn cần thực hiện ba bước quan trọng. Những bước này giúp giảm đau, tăng cường khả năng vận động và đưa bạn trở lại với hoạt động yêu thích nhanh chóng hơn.

Lợi ích

Giảm đau và sưng tấy quanh khớp gối.

Tăng cường khả năng vận động cho khớp gối.

Kỹ thuật thực hiện

Chườm Lạnh

Thực hiện chườm lạnh 10 phút mỗi lần, 10 phút nghỉ. Cảm nhận: Bạn sẽ cảm thấy giảm đau và sưng tấy. Lưu ý: Tránh chườm lạnh liên tục quá 10 phút để không làm hại mô.

Ngủ với Gối Dưới Mắt Cá Chân

Đặt một chiếc gối dưới mắt cá chân, không phải gối. Cảm nhận: Giúp giữ cho đầu gối thẳng, giảm áp lực lên khớp. Lưu ý: Theo dõi xem có cảm giác khó chịu nào không.

Đi Khám Vật Lý Trị Liệu (PT)

Đến lớp PT ngay khi bác sĩ cho phép. Cảm nhận: Bạn sẽ thấy khả năng vận động ngày càng cải thiện. Lưu ý: Không trì hoãn điều này để tránh chậm phục hồi.

Lưu ý an toàn

Tránh thực hiện các động tác mà bạn cảm thấy đau tức thì. Nếu có cơn đau cấp tính, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Thời lượng: 0p 42s

Độ khó: Dễ

Cường độ: Nhẹ

Phù hợp với thể trạng: Vận động nhẹ được

Mục tiêu trị liệu

Cải thiện sức mạnh cơCải thiện linh hoạt / biên độ vận động

Dụng cụ cần thiết

🏋️ không cần thiết

Tác động chính

💪 gối

Thể loại

phục hồi chức năng

⚠️ Lưu ý khi tập

Động tác nhẹ nhàngCó thời gian nghỉ giữa hiệpTránh nín thở (Giữ hơi)

Từ khóa

#42 giây#cường độ thấp#gối#phục hồi chức năng

SuckhoeAI - Bản thử nghiệm