Thực phẩm giàu beta-cryptoxanthin

Carotenoid có hoạt tính provitamin A, đồng thời có đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm. Có thể giúp bảo vệ xương, giảm nguy cơ viêm khớp và ung thư phổi. Khuyến nghị cho người thường: Chưa có liều c

• Bắp ngô (115µg (thấp))
• Chanh Leo (370µg (trung bình))
• Dầu Ô liu (Lượng nhỏ (rất thấp))
• Dâu tây (Lượng nhỏ (rất thấp))
• Đậu đũa (Lượng nhỏ)
• Kiwi (Lượng nhỏ (rất thấp))
• Ớt chuông đỏ (Có (thấp))
• Quả Cam (116µg (thấp))
• Quả Cherry (Lượng nhỏ (rất thấp))
• Quả Cóc (carotenoid (cao))
• Quả Dưa lưới (41µg (thấp))
• Quả Đào (25µg (rất thấp))
• Quả Đu đủ (761µg (rất cao))
• Quả Hồng (1447µg)
• Quả Nho tươi (Lượng nhỏ)
• Quả Ổi (Lượng nhỏ (rất thấp))
• Quả Quýt (713µg (rất cao))
• Quả Xoài chín (13µg (thấp))
• Rau mầm (Lượng nhỏ)
• Rau Xà lách (Lượng nhỏ (rất thấp))
• Rong biển khô (Lượng nhỏ (rất thấp))
• Việt quất (Lượng nhỏ (rất thấp))